소음인에게 좋은 음식

 

 소음인은 소화장애가 오기 쉬운 체질이므로 소화시키기 쉽고, 따뜻한 성질의 음식이 적합하며, 또 음식을 조리할 때 자극성과 방향성이 있는 조미료를 적당히 사용하면 식욕을 북돋아 주고 소화에도 도움이 됩니다.

 

1) 이로운 음식

곡류 : 찹쌀, 좁쌀, 차조, 감자

육류 : 닭고기, 노루고기, 참새, 염소고기, 양고기, 꿩, 양젖, 벌꿀, 토끼

해물 : 명태, 조기, 도미, 멸치, 미꾸라지, 고등어, 뱀장어, 메기

채소 : 시금치, 양배추, 미나리, 쑥갓, 냉이, 파 마늘, 생강, 고추, 겨자, 후추, 카레, 양파, 아욱, 부추

과일 : 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추

 

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2) 해로운 음식

  소화되기 어려운 중후한 음식이나 지방질이 많은 음식과 차가운 성질의 음식은 금해야 합니다.

 돼지고기, 냉면, 수박, 참외, 오징어, 밀가루 음식, 라면, 보리, 빙과류, 생맥주 등