척추관협착증 관리를 위해 식사에 주의하는 것이 중요합니다. 척추관협착증에 도움이 되는 음식과 척추관협착증의 주요 증상에 대해 알아보겠습니다.
1. 척추관협착증의 주요 증상
통증 및 무감각: 허리나 다리에서 통증이나 무감각을 느낄 수 있습니다.
근육 약화: 다리 근육의 약화로 인해 보행이 어려워질 수 있습니다.
통증 증가: 서있거나 걷는 동안 통증이 늘어날 수 있습니다.
신경 증상: 신경이 압박되면 발목이나 발가락에서 나타나는 경련, 쓸림, 또는 근육 기능 손실이 있을 수 있습니다.
허리나 다리의 힘이나 감각 감소: 신경 압박으로 인해 다리나 발의 힘이나 감각이 감소할 수 있습니다.
2. 척추관협착증에 좋은 음식
오메가-3 지방산을 함유한 식품: 연어, 마른 아몬드, 씨앗 등.
항산화제를 풍부하게 함유한 과일과 채소: 두충, 속단, 블루베리, 시금치, 브로콜리 등.
칼슘과 비타민 D를 공급하는 식품: 우유, 요거트, 어육류, 해조류.
단백질이 풍부한 식품: 닭, 살코기, 두부, 견과류.
의사와 상의하여 맞춤식을 고려하는 것이 중요합니다.
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