반응형 찌뿌둥할 때 좋은 음식1 찌뿌둥할 때 좋은 음식 날이 흐리고 몸이 무거울 때 찌뿌둥하다고 합니다. 몸이 피곤하고 무기력하며 에너지가 부족한 상태입니다. 이럴 때는 올바른 식습관을 통해 에너지를 공급하고 건강을 지키는 것이 중요합니다. 찌뿌둥할 때 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 몸이 찌뿌둥할 때 좋은 음식 고단백, 고섬유 식품: 단백질과 식이 섬유는 에너지를 제공하고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 살코기, 생선, 계란, 견과류, 곡물, 채소 등을 섭취하세요. 저염 식품: 과도한 소금 섭취는 수분 이동을 증가시킬 수 있어 피로감을 유발할 수 있습니다. 식사에 소금을 적게 사용하고 가공 식품을 피하는 것이 좋습니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 식품: 신체 기능을 지원하기 위해 비타민과 미네랄이 풍부한 과일, 채소, 견과류,.. 2023. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
