반응형 유산균이 많은 음식1 유산균이 많은 음식 다양한 음식에서 유산균을 얻을 수 있습니다. 유산균은 프로바이오틱스 중의 하나로, 소화계에서 유익한 영향을 미칠 수 있는 미생물입니다. 다음은 유산균이 풍부한 음식 몇 가지입니다. 1. 유산균이 많은 음식 요구르트: 락토바실러스와 비피더박테리움과 같은 다양한 유산균이 포함된 요구르트는 가장 잘 알려진 유산균 음식 중 하나입니다. 가능하면 첨가된 설탕이나 인공 첨가물이 없는 순수한 요구르트를 선택하는 것이 좋습니다. 케피어: 케피어는 발효 우유 음료로, 락토바실러스 균주를 포함하고 있습니다. 김치: 김치는 발효된 채소로 락토바실러스 균주가 풍부하게 들어 있습니다. 피클: 피클은 발효과정을 통해 락토바실러스 균주를 함유하게 됩니다. 막걸리: 막걸리는 한국의 전통적인 발효 술로, 발효 과정에서 유산균이 형성됩.. 2023. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
