반응형 외측상과염1 테니스엘보에 좋은 음식 테니스엘보는 팔꿈치 외측 부분의 힘줄이나 근육에 염증이 발생하는 상태입니다. 이의 주요 증상과 테니스엘보에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 1. 테니스엘보의 주요 증상 외측 팔꿈치 통증: 주로 외측 팔꿈치에서 발생하는 통증이 특징적입니다. 팔 이동에 불편함: 손목이나 손을 움직일 때 불편함이나 통증이 발생할 수 있습니다. 손의 힘줄에 압박감: 손을 움직일 때 힘줄에 압박감이 느껴질 수 있습니다. 2. 테니스엘보에 좋은 음식 단백질이 풍부한 음식: 닭, 생선, 콩, 견과류는 근육을 지원하고 염증을 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 연어, 고등어, 아몬드 등은 염증을 줄이고 관절 건강을 지원할 수 있습니다. 항산화제가 풍부한 과일과 채소: 블루베리, 시금치, 브로콜리 등은 .. 2023. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
