반응형 스트레스1 스트레스에 좋은 음식 스트레스 관리에는 건강한 식습관이 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 식사 습관은 스트레스를 완화하고 정신적인 안정을 촉진할 수 있습니다. 스트레스에 도움이 되는 음식과 피하는 것이 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 스트레스에 좋은 음식 녹차: 녹차에는 아미노산인 L-테아닌이 풍부하게 들어있어 스트레스를 완화하고 안정감을 줄 수 있습니다. 아보카도: 아보카도는 비타민 B와 칼륨이 풍부하며, 이는 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 바나나: 바나나에는 트립토판과 비타민 B6가 풍부하게 함유되어 스트레스 감소에 도움이 될 수 있습니다. 견과류: 아몬드, 호두, 브라질 너트 등의 견과류는 마그네슘과 아미노산을 제공하여 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당근: 당근에는 베타카로틴과 .. 2023. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
