반응형 루테인1 루테인이 많은 음식 루테인은 주로 노란색 및 오렌지색의 채소와 과일에 풍부하게 함유돼 있습니다. 루테인은 눈 건강에 도움을 주는 항산화 성분 중 하나로 알려져 있습니다. 아래는 루테인이 많이 함유된 음식의 몇 가지 예시입니다. 1. 루테인이 많은 음식 케일(Kale): 케일은 루테인과 제아잔틴이 풍부한 녹색 잎채소 중 하나입니다. 시금치(Spinach): 시금치도 다양한 영양소와 함께 루테인을 제공합니다. 콜라비(Collard Greens): 콜라비도 루테인이 풍부한 녹색 잎채소입니다. 감자(Potatoes): 특히 감자의 껍질 부분에는 루테인이 함유돼 있습니다. 달걀노른자(Egg Yolk): 달걀노른자는 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 들어있습니다. 마른 시트러스 열매(Dried Citrus Fruits): 오렌지, 레몬, .. 2023. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
