공부에 집중하거나 시험, 수능 볼 때 좋은 음식
시험을 보는 동안 올바른 식사는 뇌 기능과 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시험 볼 때 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 시험 볼 때 좋은 음식 고단백, 저GI 식품: 고단백 식품은 에너지를 제공하고, 저 GI(글리케민 지수) 식품은 에너지를 일정하게 공급하여 지속적인 에너지를 유지할 수 있습니다. 콩, 두부, 닭가슴살, 귀리 등이 좋은 선택입니다. 물: 수분은 뇌 기능과 집중력을 유지하는 데 중요합니다. 시험 전에 충분한 물을 마셔 수분을 보충하세요. 견과류와 종자류: 아몬드, 호박씨, 씨앗류는 오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄이 풍부하여 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과일과 채소: 항산화제와 비타민이 풍부한 과일과 채소는 뇌 활동을 지원..
2023. 11. 24.
