반응형 칼슘이 많은 음식1 칼슘이 많은 음식 칼슘은 무기질 중 하나로, 우리 몸에서 뼈와 이를 형성하고 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 뿐만 아니라 혈액 응고, 신경 전달, 근육 수축과 같은 여러 생리학적 기능에도 참여합니다. 부족한 칼슘 공급은 골다공증과 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 칼슘이 많은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 칼슘이 많은 음식 우유 및 유제품: 우유, 치즈, 요구르트 등은 칼슘이 풍부한 식품입니다. 어류: 연어, 새우, 조개류 등은 높은 칼슘 함유량을 가지고 있습니다. 채소: 녹황색 채소 중에는 시금치가 칼슘을 많이 포함하고 있습니다. 견과류: 아몬드, 브라질너트, 해바라기 씨 등이 칼슘을 풍부하게 함유하고 있습니다. 대두 및 대두 제품: 대두는 칼슘과 다른 영양소가 풍부하게 들어있는 식품입니다. 곡물 및 곡물 제.. 2023. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
