반응형 요가할 때 좋은 음식1 요가할 때 좋은 음식 요가는 몸과 마음의 조화를 증진시키는 데 도움이 되는 활동으로, 올바른 식습관은 요가 수행에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 요가를 할 때 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보겠습니다. 1. 요가할 때 좋은 음식 가볍게 소화되는 음식: 요가를 수행하기 전에는 가벼운 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 식사 후 적어도 1~2시간은 기다려 소화를 마치게 하세요. 수분이 풍부한 음료: 요가를 할 때는 수분 섭취가 중요합니다. 물, 자몽물, 민트 차 등의 수분이 풍부한 음료를 마셔 수분을 보충하세요. 단백질이 풍부한 음식: 단백질은 근육을 유지하고 강화하는 데 도움이 되므로 요가를 할 때 특히 중요합니다. 계란, 요구르트, 견과류, 토푸, 물고기 등이 좋은 선택입니다. 전체 곡물과 식이 섬유: 전체 곡물과 식이.. 2023. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
