반응형 식체1 소화불량에 좋은 음식 소화불량은 음식이 소화되지 못하거나 소화 과정에서 발생하는 불편한 증상을 나타냅니다. 소화불량을 완화하고 예방하기 위해 특정 음식을 선택하고 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 소화불량에 좋은 음식과 소화불량에 피해야 할 음식을 알아보겠습니다. 1. 소화불량에 좋은 음식 저지방 식품: 고지방 음식은 소화를 느리게 하고 소화불량을 유발할 수 있습니다. 대신에 저지방 식품을 선택하세요. 고섬유 식품: 과일, 채소, 곡물 등 고섬유 식품은 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 증기나 오븐 조리된 식품: 기름 튀기기보다는 증기나 오븐 조리된 음식을 선호하세요. 과도한 기름은 소화를 방해할 수 있습니다. 액체를 통한 영양 섭취: 수분이 많은 음식이나 유제품은 소화에 도움이 될 수 있습니다.. 2023. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
