반응형 수면장애에 좋은 음식1 수면장애에 좋은 음식 수면장애(Sleep Disorders)는 충분한 휴식을 취하지 못하거나 품질이 낮은 수면으로 인해 발생하는 문제를 나타냅니다. 다양한 수면장애가 있으며, 각각의 증상과 원인은 다를 수 있습니다. 아래는 일반적인 수면장애의 주요 증상과 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 음식 몇 가지에 대한 정보입니다. 1. 수면장애의 주요 증상 잠을 자지 못함 또는 끊어진 수면: 수면 시작에 어려움을 겪거나 자주 깨어나는 경우. 초저녁이나 새벽에 깨어나고 일찍 기상함: 자연스럽게 원하는 수면 패턴을 유지하는 것이 어려운 경우. 기운이 없고 졸음이 나타남: 충분한 시간을 잤더라도 피로하거나 나른한 느낌이 있는 경우. 수면 중 불안 또는 악몽: 수면 동안 불안, 악몽, 또는 기타 꿈을 많이 꾸는 경우. 2. 수면을 개선.. 2023. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
