반응형 비타민D가 많은 음식1 비타민D가 많은 음식 비타민 D는 몸이 햇볕에서 자연적으로 합성되는 것 외에도 일부 음식에서도 섭취할 수 있습니다. 아래는 비타민 D가 풍부한 일부 음식의 예시입니다: 연어: 연어는 비타민 D가 풍부한 음식 중 하나입니다. 특히 연어의 기름에 비타민 D가 많이 함유되어 있습니다. 생선 오일: 꽁치, 막각 등의 생선 오일은 비타민 D를 다량 함유하고 있습니다. 소고기 간: 소고기 간에는 비타민 D가 존재합니다. 그러나 일반적으로 비타민 D 함량이 많지 않으므로 다른 식품과 함께 복합적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 버터: 버터에도 소량의 비타민 D가 들어 있을 수 있습니다. 그러나 버터 자체가 주된 비타민 D 공급원은 아닙니다. 계란: 계란에도 소량의 비타민 D가 들어 있습니다. 특히 계란 노른자에 높은 비타민 D 함량이 포함되.. 2023. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
