비타민A가 많은 음식
비타민 A는 시각, 피부, 뼈, 면역 시스템 등 다양한 기능에 필수적인 영양소입니다. 비타민 A는 주로 식물성과 동물성 식품에서 얻을 수 있습니다. 비타민 A가 풍부한 음식에 대해서 알아보겠습니다. 계란: 계란 노른자에는 비타민 A가 풍부하게 포함되어 있습니다. 우유 및 유제품: 우유, 치즈, 요거트 등은 비타민 A와 카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 어판류: 강어, 참치, 메기 등의 어판류에도 비타민 A가 풍부하게 들어있습니다. 레드 오렌지 및 노란 채소: 당근, 고구마, 호박 등 레드 오렌지와 노란색을 띠는 채소에는 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 초록색 잎 채소: 시금치, 케일, 브로콜리, 콜라드 그린 등은 비타민 A를 비롯한 다양한 영양소를 제공합니다. 과일: 망고, 아프리콧,..
2023. 11. 26.
