모발에 좋은 음식
모발 건강은 영양소 섭취와 관련이 깊습니다. 모발에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 모발에 좋은 음식 단백질 풍부한 음식: 모발은 주로 단백질로 이루어져 있으므로, 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 닭고기, 생선, 계란, 견과류, 콩, 두부 등이 좋은 단백질 소스입니다. 비타민 E: 비타민 E는 모발에 윤기를 부여하고 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 아몬드, 씨앗, 혹은 채소 기름과 같은 음식에서 비타민 E를 섭취하세요. 비타민 A: 비타민 A는 모발의 성장과 윤기에 중요합니다. 당근, 시금치, 양파 등에 풍부하게 함유돼 있습니다. 비타민 C: 비타민 C는 모발에 필요한 콜라겐 생성에 기여합니다. 오렌지, 딸기, 레몬, 브로콜리 등에서 비타민 C를 섭취하세요. 아이언과 ..
2023. 12. 1.
