반응형 멜라토닌이 많은 음식1 멜라토닌이 많은 음식 멜라토닌은 천연 호르몬으로서 주로 뇌 속 소뇌체에서 생성되는 물질입니다. 주로 생체 리듬의 조절과 수면-폭력 규칙화에 기여하며, 일반적으로 "수면 호르몬"으로 알려져 있습니다. 멜라토닌의 주요 기능과 멜라토닌이 많은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 멜라토닌의 주요 기능 수면 조절: 멜라토닌은 생체 리듬을 조절하고, 특히 자연적인 수면과 일어나는 시간을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌의 분비는 일반적으로 어두운 환경에서 촉진되며, 밝은 빛이나 일출이 멜라토닌 분비를 억제합니다. 항산화 작용: 멜라토닌은 강력한 항산화 특성을 가지고 있어 세포 손상을 줄이고 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움이 됩니다. 이는 세포의 건강과 노화 과정을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 면역 시스템 지원: 멜.. 2024. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
