마그네슘이 많은 음식
마그네슘은 우리 몸에서 중요한 미네랄 중 하나이며, 다양한 기능을 수행합니다. 이는 신경 기능, 근육 기능, 심장 건강, 뼈 강화 등에 관여하며 전반적인 건강에 필수적입니다. 아래는 마그네슘이 풍부하게 함유된 음식들의 몇 가지 예시입니다. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈너트, 땅콩 등은 마그네슘이 풍부하게 함유된 견과류입니다. 씨앗: 호박씨, 해바라기씨, 새우 등은 마그네슘을 다량으로 포함하고 있습니다. 곡류: 현미, 귀리, 보리 등의 곡류는 마그네슘이 풍부하게 함유된 음식입니다. 계란: 계란은 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 마그네슘도 일정량 함유하고 있습니다. 채소: 시금치, 브로콜리, 양배추, 당근 등의 채소도 마그네슘을 제공합니다. 어패류: 생선(멸치, 고등어, 연어), 조개류, 새우 등은 어패류..
2023. 11. 29.
