골절에 좋은 음식
골절은 뼈가 부러지는 상태로, 이는 특히 충격이나 강한 외상에 의해 발생합니다. 골절이 발생하면 적절한 치료 및 재활이 필요하며, 영양도 이러한 과정에서 중요한 역할을 합니다. 골절 치유 및 뼈의 건강을 지원하기 위해 다양한 영양소를 고려하는 것이 중요합니다. 골절에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 골절에 좋은 음식 칼슘 함유 식품: 칼슘은 뼈 건강에 중요한 미네랄입니다. 우유, 요구르트, 치즈, 두부, 대부분의 어유류, 녹색 잎채소 등이 칼슘을 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 D 함유 식품: 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈 건강을 지원합니다. 어유류(특히 연어와 고등어), 버섯, 계란 노른자, 비타민 D 강화 유제품이 좋은 선택입니다. 단백질 풍부한 음식: 단백질은 ..
2023. 12. 1.
