반응형 간수치에 좋은 음식1 간수치에 좋은 음식 간 수치가 높아지거나 간 기능에 이상이 생길 때는 건강한 식습관을 유지하고 특정 음식을 섭취함으로써 도움을 받을 수 있습니다. 간 수치에 도움이 될 수 있는 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 간 수치에 좋은 음식 채소와 과일: 신선하고 다양한 채소와 과일을 섭취하세요. 이들은 항산화 물질과 식이 섬유를 풍부하게 함으로써 간 건강을 지원할 수 있습니다. 레드 미트와 닭고기: 고기는 단백질, 비타민 B12, 아연, 철 등을 제공하여 간의 기능을 지원할 수 있습니다. 다만, 지방이 적은 품종을 선택하는 것이 좋습니다. 생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(특히 연어, 마자, 고등어)은 간 건강에 도움이 됩니다. 견과류: 아몬드, 호두, 밤 등의 견과류는 간 건강을 지원하는데 도움이 되는 영.. 2023. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
